Ofrecerá el SEMS, para su comunidad administrativa y operativa, cursos de bienestar emocional

El estrés es algo que forma parte de la vida, no necesariamente es algo malo, de hecho, ayuda al funcionamiento cotidiano de manera adecuada; las hormonas del estrés, como el cortisol, son cíclicas y el horario en el que más se generan es en la noche. Por lo que es lo que brinda de energía a una persona para arrancar un nuevo día.

“El detalle es cuando es muy intenso o se vuelve crónico ya que puede afectar la salud física y emocional de las personas”, aseveró el maestro Diego Ernesto Ruiz Navarro, del equipo de asesores de la Dirección General del Sistema de Educación Media Superior (SEMS) de la Universidad de Guadalajara (UdeG) y quien promueve una serie de cursos para personal administrativo y operativo del edificio Valentín Gómez Farías con la intención de mejorar el bienestar emocional de la comunidad.

El primero se denomina Gestión Adecuada del Estrés y será impartido en el auditorio de la sede del SEMS el jueves 26 de enero en dos horarios: de 9:00 a 11:00 horas y de 17:00 a 19:00 horas. la intención es que el curso esté disponible para todo el personal.

Al respecto, Diego Ruiz aseveró que desde que inició la administración del SEMS del maestro César Barba Delgadillo, se ha tratado de optar por una serie de líneas estratégicas para modificar algunas cuestiones de cómo se hacían las cosas en esta comunidad.

“Una de ellas es el poner a las personas en el centro de nuestras acciones. Eso implica realizar actividades para procurar el bienestar de las y los trabajadores, así como de las y los estudiantes; es por eso que se consideraron la remodelación de comedores, la instalación de gimnasios y demás programas de intervención”.

Añadió que, como parte de estas medidas, se han implementado algunas actividades con respecto al fomento del bienestar y en relación a la salud emocional, basados en datos previos a la pandemia que dicen que el estrés laboral en México es el más elevado en el mundo. Hay números que afirman que más del 70 % de los trabajadores padecen de estrés y que se intensificó posterior a la covid-19.

“Aquí en SEMS encontramos algunos detalles cuando tuvimos la evaluación para los trabajadores de uno de los instrumentos de la norma 035 en factores de riesgo psicosocial, entre los que se destacan la falta de actividad física, la carga de trabajo, entre otros, y por eso es que a inicio de este año proponemos algunas actividades para el incremento del bienestar y el cuidado de la salud mental. La idea es que haremos una vez al mes actividades de esta índole, arrancando con este curso. Los mexicanos tenemos entre los problemas más frecuentes estrés, ansiedad y depresión, por eso debemos atenderlos”.

La intención de la primera sesión de estos cursos es socializar que el estrés es algo natural y lo importante es saber cómo funciona, asimismo el conocer algunas estrategias para su prevención y técnicas de relajación con las que se podrá sacarle provecho al estrés que es algo que vamos a abordar.

Previo al curso, a las y los interesados se les invita a llenar un ejercicio cuyo fin es hacer una autoexploración que ayudará a determinar cómo se presenta el estrés en su persona (se puede descargar directo de la página www.sems.udg.mx) y esa misma herramienta servirá para dar seguimiento a la atención del síntoma en cada persona.

Posteriormente se considerará abordar otros tópicos como: la resiliencia, la comunicación asertiva y efectiva, el manejo de la inteligencia emocional entre otros. Ruiz Navarro concluyó que dedicar un espacio a la salud emocional es invertir tiempo a cada persona que redituará en muchas cosas, como su productividad y disminuirá problemas. “Más que una actividad laboral es una actividad de autocuidado”, sentenció.